睡不著覺(jué)是老人常見(jiàn)的一種癥狀，那么老人睡不著覺(jué)是什么原因呢?老人睡不著覺(jué)要如何緩解呢?下面我們就來(lái)了解一下。
老年人睡不著覺(jué)是生理現(xiàn)象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中斷。老年人深度睡眠減少，淺睡眠增多，睡眠中覺(jué)醒的次數(shù)增加，睡不踏實(shí)，入睡困難，一覺(jué)醒來(lái)，總感到“不解乏”。
影響老年睡眠的因素還有前列腺肥大，有的人“腎虛腎寒”，也容易頻頻起夜，影響睡眠。心腦血管病、高血壓、糖尿病等老年慢性病，也常引起睡不著覺(jué)。
老年人睡不著覺(jué)與性別也有關(guān)系。老太太多容易受精神的干擾而睡不著覺(jué)。中醫(yī)《內(nèi)經(jīng)》曾規(guī)勸“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”，主張防止心緒的煩亂。
睡覺(jué)前不可飲食過(guò)飽，更不可暴飲暴食及吃些興奮性食品。《素問(wèn)·逆調(diào)論》稱(chēng)“胃不和則臥不安”。睡前2～3個(gè)小時(shí)喝點(diǎn)酸奶或吃個(gè)香蕉對(duì)安眠也有好處。睡前看一些書(shū)報(bào)雜志，讓視力稍有疲乏感，借著閉目養(yǎng)神的機(jī)會(huì)而入睡，或是飯后散步、睡前散步讓身體稍有疲乏感，也可借這個(gè)機(jī)會(huì)睡個(gè)好覺(jué)。
雖然安眠藥可以使人很快入睡，但安眠藥的應(yīng)用是一種臨時(shí)的輔助治療方法，還是應(yīng)當(dāng)主要靠生活和精神上的調(diào)理，而且長(zhǎng)期應(yīng)用同一類(lèi)安眠藥也容易依賴(lài)或產(chǎn)生耐藥性。
中藥食療藥膳對(duì)治療睡不著覺(jué)有一定好處，平時(shí)應(yīng)多吃些百合、蓮子、開(kāi)心果、酸棗仁、核桃仁。一些中成藥如朱砂安神丸、柏子養(yǎng)心丸、安神補(bǔ)心丸、歸脾丸等都對(duì)治療睡不著覺(jué)有一定作用，只是應(yīng)注意辨證用藥，關(guān)注綜合調(diào)理。
睡不著覺(jué)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是比較煩躁的一件事情，隨著年齡的增長(zhǎng)，睡不著覺(jué)會(huì)慢慢的惹上身來(lái)，尤其是對(duì)于老年人，他們?nèi)菀自诎胍贵@醒，或是晚上躺下后沒(méi)有困意，很早的起床，都稱(chēng)作為睡不著覺(jué)，長(zhǎng)久的睡不著覺(jué)很容易造成身體的影響。
老年人睡不著覺(jué)通常是表現(xiàn)為間歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很難睡足8個(gè)小時(shí)，但白天打盹，累計(jì)下來(lái)，一天的睡眠量也接近8個(gè)小時(shí)，成年人一般每天睡眠5～7小時(shí)，多也就是7個(gè)半小時(shí)。
許多探討睡眠學(xué)的人認(rèn)為，睡不著覺(jué)本身算不上什么疾病，而只是暗示著身體上或情感上或行為上出了問(wèn)題，從而影響了大腦的正常功能，妨礙了大腦發(fā)出睡眠的指令。
老年人一旦出現(xiàn)暫時(shí)的睡不著覺(jué)，不要為之急躁。有些人剛躺下不久就擔(dān)心是否能人睡，這樣越擔(dān)心就越睡不著，結(jié)果出現(xiàn)了病態(tài)性恐懼睡不著覺(jué)癥。
實(shí)際上老年人常見(jiàn)的睡不著覺(jué)多是情緒引起的。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人容易產(chǎn)生悲觀情緒，遇到不滿意的事容易傷感;過(guò)于操心子孫的事，又力不從心，也會(huì)波及情緒;有的人身體出現(xiàn)某些異樣的感覺(jué)，便猜疑是不是患了什么疾病，或聽(tīng)到別人患了什么病，自己也懷疑有了什么病，等等。
老年人要調(diào)理好心態(tài)，注意好情緒的起伏波動(dòng)，不要讓自己著急，平時(shí)可以讓自己適當(dāng)?shù)腻憻挘瑢W(xué)會(huì)跟其他人打好交道，讓自己的心情平靜，白天盡量減少睡覺(jué)的時(shí)間，這樣可以減輕晚上睡不著覺(jué)的情況，也不要對(duì)于事情過(guò)度的又情緒波動(dòng)。
