晚上睡覺磨牙的因素

　　據了解，一般人認為的“磨牙”，分為“緊咬”和“磨牙”，磨牙通常在夜間睡眠時發生，可能會發出聲音;而緊咬，是頭部、臉頰和頸肩所有肌肉一起收縮，力道比磨牙大。“常磨牙或常咬牙切齒的人，如果本身牙質不好，很容易發生牙斷裂。

　　小嬌抬著酸疼的牙巴骨四處求教，“吃東西嚼不動，說話都困難，和動嘴有關的都困難。”小嬌托著腮幫說。有人說是上火了，牙齦發炎所以疼，吃清火 藥吧;有人說是牙巴骨抽筋了，所以動嘴困難，順其自然吧……回家后小嬌媽的一句話嚇壞了小嬌，“你這幾天晚上吃人呢，牙齒磨得連鄰居都聽見了。”

　　“夜磨牙和精神、情緒有很大關系，臨床研究證明壓力會激發夜間磨牙。”昆明醫學院附屬口腔醫院副主任醫師和紅兵指出，很多人在考試前或工作繁忙 等壓力過大的情況下都會出現夜磨牙。據了解，一般人認為的“磨牙”，分為“緊咬”和“磨牙”，磨牙通常在夜間睡眠時發生，可能會發出聲音;而緊咬，是頭 部、臉頰和頸肩所有肌肉一起收縮，力道比磨牙大。“常磨牙或常咬牙切齒的人，如果本身牙質不好，很容易發生牙斷裂。”

　　夜磨牙傷人無形

　　經常緊咬牙齒，會在你的口腔中留下特別痕跡，你可以觀察一下自己是否有以下特征：舌頭邊緣有齒痕;臉頰內側沿牙齒咬合面，有成山丘狀凸起，顏色較白;經常咬牙切齒者，牙齒會有松動或逐漸分離，有隙縫產生。

　　頭晚的磨牙，也許會波及到以后的幾天，長時間咬牙切齒，傷的就不止是牙，牙的周圍組織都受牽連。由于晚上磨得太厲害，下顎關節(牙巴骨)受損影 響咀嚼，牙齒變得異常敏感，冷、熱、酸、甜一樣都碰不得。和紅兵介紹，這些狀況都是頭晚磨牙種的根。由于夜磨牙完全是一種無意識的狀態，牙齒得不到必要的 潤滑，而形成“干磨”，好比推空磨子一樣，一晚上牙齒的磨耗等于你幾個月甚至一年的磨損。連續幾晚后就算是鐵齒鋼牙也受不了。

　　磨牙傷牙，而當你因壓力出現經常緊咬牙齒時，你的牙周組織也將承受更大的壓力，弄不好可能還會進一步導致牙周病。和紅兵介紹，牙周病和人體的免 疫能力有著明顯的關系，我們免疫能力正常時細菌無計可施，但當自體免疫功能降低時，口腔內的細菌就有了可乘之機，開始大舉破壞牙周組織，牙齦炎、牙齦腫、 牙齦出血也就接踵而來。

　　對牙好一些

　　就趁現在吧!對你的牙好一些，免得壓力來襲，首先壓跨了你的牙。也許你正在想健齒用什么牙膏?護齒每天刷幾次牙?和紅兵建議正承受壓力的你， “放輕松”是好的改善方法。適時地張開嘴動一動，別讓你的牙齒時時處于緊咬狀態;對于無意識的磨牙，可以通過咬合板(俗稱牙套)來改善，通常用透明套套 在上顎或下顎牙齒上，由它阻隔可以減少牙齒磨損。此外，保護牙周組織，和紅兵給了以下4點小技巧。

　　1.牙膏常換：不要固定用同一種牌子的牙膏，用完一支后可嘗試用其他牌子，因為口腔細菌是多種的，固定使用一種牙膏只對口腔中的某一些細菌有用，所以常換牙膏更有利于口腔衛生。

　　2.少喝碳酸類飲料：碳酸類飲料會加速牙齒鈣化形成牙結石，影響牙齦健康。

　　3.每年洗一次牙：日常的刷牙，只能清除牙齒上的軟垢，對于牙結石只能靠洗牙才能清除。同時洗牙也能算是定期的口腔檢查，牙醫洗牙的同時就能發現你的口腔問題，并及時解決后患。

　　4.有問題找醫生：很多人牙齒出了問題，多是忍字當頭。可口腔問題一忍就成后患，一顆牙齒有小齲患補了就好，但不補或許不要幾個月就成大洞，壞還會傷到牙根，因此牙有問題找醫生才理智。