夏天到了，我們打掃房間防蚊蟲;汽車臟了，我們去洗車點洗車;衣服臟了，我們丟進洗衣機清洗;鞋子臟了，我們用鞋刷刷刷就干凈了。用了那么多年的身體，怎么就沒想起來"清洗"呢?不要等待，就是現在，一起隨小編來看看，如何排毒?排毒方法?排毒食物?
哪些情況需要排毒
黑眼圈
有些時候，每天作息都很規律，卻一直黑眼圈，多次冰敷都沒效果。后來咨詢醫生才知道，原來是兩個多星期一直在吃路邊攤，攝入過多垃圾，大大加重了腎的負擔。
臉上長痘
嘴唇邊、臉頰長些小粉刺，開始是紅色的，過了兩天粉刺變白，用力可以擠出固體白色顆粒。相信好多小伙伴都遇到過這種情況。這說明我們內分泌紊亂，肝臟積留毒素，是時候排毒了。
臉色發黃
大多瘦小的人群臉色發黃都會被認為是營養不良，這只是表明現象。其實臉色發黃根本原因是肝、脾功能失調，人體長期排不出毒素，導致吸收功能障礙，無法吸收營養，臉自然不紅潤了。
紅色蒜頭鼻子
有些人，有事沒事都要小酌兩杯，鼻子一直紅紅的，也就是所謂的"紅色蒜頭鼻子"。長期喝酒會導致心臟和肝臟功能失調，毒素無法如期排出。紅鼻子是肝臟拉響的警號。
臉頰長斑
夏季臉上長斑，除了陽光暴曬會有這種效果，還有就是肝臟虛弱，代謝水平低下，毒素久居不出，只能在臉上長點東西引起你的注意了。
皺紋
年紀輕輕額頭皺紋增加，這說明肝臟負荷超標。趕快改善膳食結構，肝臟已經積累不少毒素，停止煙、酒，少吃燒烤、煎炸食物，好好對待肝臟。
如何排毒
多喝水
喝水排毒是快的排毒方式，水可以稀釋毒素，隨著體內代謝循環，水會帶走一些有毒物質。每天8杯水養成習慣，女性要把喝水當做化妝品、包包一樣來熱愛;男性要把喝水與LOL放在同一位置。早上起床條件發射喝杯白開水，就像我們睜開眼摸手機一樣自然。
適量運動
運動不僅可以強身健體，對排毒也有它的一套。大家都知道，水分可以通過尿液和汗液排出，尿液可以帶走代謝廢物、清理毒素，皮膚也具有同樣功效。適量運動，讓身體充分流汗，毒素也跟著流出來了。
