喝水對女性的好吃

　　喝水給你增加能量：并非如此。能量來自卡路里，而水根本不含卡路里。

　　克拉克說，當(dāng)然，缺水確實(shí)會(huì)讓你覺得精神不振，這是事實(shí)，補(bǔ)充水分會(huì)讓你精神振奮。

　　喝水改善面部肌膚：雖然嚴(yán)重缺水會(huì)讓你皮膚干燥，但多喝水對你的肌膚無益。

　　戈德法布說：“當(dāng)你喝了一杯水，水會(huì)輸送到全身，到達(dá)你的腳趾、肌肉和器官，并不會(huì)如你所愿首先到達(dá)你的臉上。”

　　喝水排毒：戈德法布說，在你每次小便的時(shí)候，腎臟都在為你排毒。

　　飲用比實(shí)際需要更多的水不會(huì)讓你的腎臟運(yùn)轉(zhuǎn)更好。你攝入的過量的水會(huì)在小便中排出。

　　對于運(yùn)動(dòng)的人來說，喝水與喝運(yùn)動(dòng)飲料一樣好：克拉克說，通常情況下，喝水更好，因?yàn)樗袥]有卡路里、糖分和鹽。

　　對于那些運(yùn)動(dòng)了一個(gè)小時(shí)或以上的人(比如在夏天長時(shí)間運(yùn)動(dòng)的馬拉松運(yùn)動(dòng)員、自行車選手和足球運(yùn)動(dòng)員)來說，運(yùn)動(dòng)型飲料能給他們提供更多能量。

　　小提示

　　缺水也會(huì)引發(fā)靜脈血栓 ，靜脈血栓的發(fā)生主要有兩大前提，一是血液呈高凝狀態(tài)，血液濃縮程度高，二是人長時(shí)間活動(dòng)量小而導(dǎo)致體內(nèi)血流瘀滯。

　　夏秋季人體水分流失量大，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分，以保證血液不易凝固。

　　對于長期處于“靜止”狀態(tài)工作的人，應(yīng)該時(shí)不時(shí)坐下來把腿抬高，活動(dòng)一下。

　　心臟不好睡前喝半杯水 ，心臟功能不好的人，睡前喝水過多也有心衰的危險(xiǎn)，而且睡前大量喝水，增加起夜次數(shù)會(huì)影響睡眠。

　　但熟睡時(shí)出汗，造成血液中的水分減少，對于心血管病人來說，血液的黏稠度變高。

　　睡前喝水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險(xiǎn)。

　　如果擔(dān)心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內(nèi)水分，晚上喝水節(jié)制，睡前喝半杯水緩解口干。

　　心血管病人可以在床頭備一杯水，夜里醒來或起床喝一杯水，減少血液黏稠度。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家?guī)淼年P(guān)于如何喝水才是對的，喝對了水，是對我們有很大的好處的哦!尤其是女性朋友，每天一杯水，健康又美麗，希望小編帶來的方法，能幫助到大家哦!