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日常做這6個(gè)小動(dòng)作至少減壽10年(2)

  6個(gè)小動(dòng)作讓人減壽10年

  3、間斷性減肥

  很多人總是在減肥,卻一直堅(jiān)持不下去,總是“走走停?!薄4蟛糠秩藴p肥的辦法就是節(jié)食。節(jié)食直接導(dǎo)致消化吸收系統(tǒng)紊亂,間接導(dǎo)致身體新陳代謝的紊亂。間斷性減肥,等于將我們的身體處于彈簧之上,時(shí)緊時(shí)松。醫(yī)學(xué)家表示,這樣反復(fù)的“考驗(yàn)”身體,只會(huì)傷害身體,降低身體免疫能力,給各類(lèi)疾病以可乘之機(jī)。

  4、經(jīng)常不吃早餐

  上文中提到,貪睡會(huì)導(dǎo)致大家沒(méi)有時(shí)間吃早飯,很多上班族因?yàn)樵绯繒r(shí)間太緊來(lái)不及吃早飯。我們都知道,“早餐要吃得像皇帝,午飯要吃得像壯士,晚飯要吃得像乞丐”,早餐是一日三餐中重要的一頓。不吃早餐不僅會(huì)導(dǎo)致血糖過(guò)低、各類(lèi)腸胃疾病之外還有可能患有膽結(jié)石和冠心病。

  5、經(jīng)常憋尿

  很多人有一個(gè)壞習(xí)慣,不到“極點(diǎn)”不上廁所。其實(shí)正確的做法是,只有身體一有想要上廁所的感覺(jué),就立馬放下手邊的事情去廁所解決掉。如果長(zhǎng)期憋尿,不僅會(huì)增加尿路感染的可能性,還有可能導(dǎo)致腎結(jié)石和膀胱癌。身體各器官中,腎的衰竭速度是快的,所以日常生活中我們更要呵護(hù)我們的腎。

  6、睡前不洗臉

  睡前不洗臉的壞處我們先不說(shuō),先來(lái)談一談睡前洗臉的好處吧。睡前給臉部做好清潔工作是十分重要的。因?yàn)槊β盗艘惶?,臉上積攢了很多的灰塵和細(xì)菌。睡前把它們都清除干凈有助于皮膚呼吸,預(yù)防各類(lèi)皮膚病,增強(qiáng)皮膚的彈性,減少皺紋的產(chǎn)生,延長(zhǎng)皮膚的壽命。睡前不洗臉的壞處就不用小編多說(shuō)了吧。

  結(jié)語(yǔ):上述的6個(gè)小動(dòng)作你占了幾個(gè)呢?這些小動(dòng)作走在無(wú)形中削減了我們的生命。往往擊垮我們身體的就是日常生活中的這些小細(xì)節(jié),只有注重改善這些小細(xì)節(jié),我們的身體才能真正的健康。

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