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泡溫泉注意事項 泡溫泉謹記6大點才有效

  在寒冷的冬季,不少人都喜歡去泡溫泉來驅寒取暖達到健康養生的目的。確實,溫暖的溫泉可以帶來不少暖意,但是心血管疾病患者就需要注意老人,不要隨心所欲的泡溫泉哦,否則可能會帶來不小的危險。到底該怎么做呢?一起來看看吧!

  建議溫泉的水溫一般超過20℃為宜,有些溫泉的溫度高達100℃。平時所說的礦泉浴在養生保健方面,舒適實用,有其獨到的作用哦,效果甚至優于某些藥物治療。較為常見的方法有浸浴、淋浴和機械水浴等。一起來看看吧。

  寒冬泡溫泉:牢記個注意事項

  深不過胸

  不要按摩

  建議打擊在泡溫泉的時候,盡量的不要同時按摩。因為這個時候,因為水溫的作用,我們的身體的血液循環已經在加速,包括我們的心跳也在加快,如果同時的按摩會加大此時的心臟的負擔,造成不好的傷害。

  緩慢出浴

  泡溫泉主要是下半身泡在水中,相應部位血管被擴張,如果在改變體位時(由坐位變為站位),容易導致腦供血不足,特別是老年人,輕者可出現頭暈、頭疼,嚴重者易摔倒。因此起身時應謹慎緩慢。

  控制時間

  初次入浴好不要超過10分鐘,等適應之后再慢慢延長。每次好不超過20分鐘。泡一陣上去坐一會是好辦法,這樣可以保證心臟供血避免胸悶胸痛,比如20分鐘總時間,可以每下水一次泡5分鐘。

  控制水溫

  過高的水溫會增加心臟負擔,易造成心悸、憋氣,38℃-40℃之間的水溫比較適合。進入溫泉池前,腳先入池,先泡雙腳,再用雙手不停地將水潑淋全身,適應水溫后才全身浸入。

  藥物隨身帶

  泡溫泉時勢必會消耗掉我們的身體的大量水分,建議大家要注意喝水來補充水分,以免出現身體脫水的現象。心血管疾病患者還要配一些急救的藥物,建議平時吃的藥物還是要隨身攜帶。有家人的陪同是好的,萬一意外發生時有人照顧。

  專家提示,泡溫泉時,應該盡量合上雙眼,以冥想的心情,緩緩地深呼吸數次,才能真正達到釋放身心壓力。

  而且,泡溫泉不要從水溫太燙的池開始,要從水溫較溫和的池水開始浸泡;不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘,要及時讓身體上胸露出水面或離水歇。

  不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘,要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。

  溫泉溫度高,浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感,這是血液循環過快的正常反應。

  此時調換涼水浸泡或上水靜養稍許,并多喝水即可舒緩。

  此外,避免空腹、飯后、酒后泡溫泉,泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。

 ?、笃诟哐獕翰∪瞬贿m宜進行溫泉浴療。高血壓伴急性腦溢血、心力衰竭、尿毒癥和眼底出血的人都應該禁忌溫泉浴療。

  結語:其實,適當地泡溫泉可以改善心血管的功能,使皮膚的毛細血管擴張,可使血壓下降。尤其是有高血壓和心臟病的患者,在服藥的前提下是可以適當的泡溫泉,但和正常人相比,需要特別注意一下的哦。

泡溫泉注意事項 泡溫泉的功效 泡溫泉的好處 
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