2、多吃含膠原蛋白的食物。膠原蛋白可以保持人體的水分不流失，可以延緩人體皮膚的衰老。豬腳、牛筋、魚皮中這種物質的含量是多的，平時可以多多的食用哦，這樣可以補充身體缺乏的膠原蛋白，及時的補充人體的水分。
3、流汗后馬上補水。劇烈運動后出一身大汗，就是丟掉了大量的體液，還丟失本應潤澤皮膚的那部分重要的體液，皮膚就會變得干燥。因此，運動后一定要及時補水。
4、從外面滋潤皮膚。每天清潔面部后，在面部噴一點保濕噴霧，可以讓水分從清潔的毛孔充分吸收，進而增加皮膚水分。在浴后，也可以在身上涂抹護膚乳，潤澤皮膚，從而減少浴后皮膚缺少油脂，避免失去更多的水分。
夏季養生原則
一是健脾除濕
濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。
二是清熱消暑
夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如 酸角、菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。
三是補養肺腎
中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。
四是冬病夏治
所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。
結語：以上就是關于如何輕松過夏的相關的內容，你知道了嗎？夏天是一個炎熱的季節，蚊蟲多，對于這4個方面你掌握了嗎？掌握了它們，你就也不愁夏天了。
