大家每天都要睡覺，睡覺就需要蓋被子，被子的衛生狀況就會與我們都身體健康狀況息息相關了。平時大家都想著怎樣吃健康，怎么運動能健康，怎么保養能健康。今天小編就與大家探討一下怎么蓋被子才健康，什么樣的被子才健康。
我們在床上睡覺的時間在了我們生命的三分之一，那么就是說我們什么的三分之一時間都在和被子在一起，從而如何選購被子就成為一個重要的問題。
我們要擁有好的睡眠，一床好的被子是必須的，可安睡到天亮的舒服被窩，也是在繁忙的工作之余，體現了生活幸福的一種方式。
現在越來越看重睡眠質量，被子也是五花八門。祖祖輩輩的棉花被子和含有技術含量的新材質被子相比，哪個更舒服，哪個性價比更高，如何選購合適的被子呢?
選被子的方法和步驟
1、被子的重量對舒適度的影響
大家平時晚上睡覺時經常遇到很多情況，比如：感覺被子太重，被壓的喘不過氣，感覺越睡越冷。或者感覺被子很輕，不夠保暖從而沒有安全感而睡不著，睡不安穩。也有人會就得某一床被子不好，蓋上就會做夢等等。
這些情況，除了和季節、被子的材質、身體狀況有關以外，還與一個因素直接相關，那就是被子的重量。
被子過重會壓迫胸部，導致肺活量減少，易做噩夢，又易使被窩溫度超過35℃,使人體新陳代謝過旺，能量消耗增大，汗液增多，醒后反而感覺疲勞、困倦，且容易受涼。
一味追求被子輕也不好，被子過輕，保暖、隔熱的效果都不夠好，可能讓睡覺的人有不踏實的感覺，感覺怎么都不能進入深層睡眠，醒來的時候覺得特別的困倦。
所以，根據上面小編總結，選購被子的時候，一定要選著重量恰當的被子，因為一年四季的變化所選被子的重量也不一定有統一的標準，被子的面料也有說不變化。冬天選著被子原則是以3公斤為宜，也可根據具體的天氣情況增加毛毯等。春秋兩季好選用1-1.5公斤的棉被或者0.5-0.75公斤的羽絨被。
2、被子的尺寸介紹
家里的床一般都是1.5/1.8米的寬度，所以，市面上大部分的被子都是按照上述標準的尺寸進行制作，所以被子常規被分為加大雙人被、雙人被和單人被三個尺寸。
雙人被是常見的款式，1.5米的床選擇200cm×230cm的被子，1.8米的床選擇220cm×240cm，這2款被子，可以通用。
成人單人被的尺寸，一般多為180cm×220cm。青少年或學生宿舍用的，一般多為150cm×210cm。而如果是選擇給寶寶蓋的被子，則建議120cm×150cm。
被子的尺寸可以根據個人的身高、喜好進行微調，如果是冬天用的被子，一般較夏天用的空調被長一些、寬一些，才能讓腳部更暖和舒適。此外，如果個子較高，所選擇的被子也應該長一些。另外建議要與被罩的尺寸吻合，避免被子在被罩中不平整。
