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健康小常識 那些“多吃”“少吃”的真相(2)

  吃完燒烤后吃梨能抗癌?

  回應:吃燒烤同時吃維C含量高的水果有益,但"抗癌"屬夸大。建議少吃燒烤食物。

  傳言:吃完燒烤后吃個梨或喝杯熱梨汁,積存體內的致癌物質可大量排出。

  觀點

  中國農業科學院農產品加工研究所研究員周素梅說,食物經燒烤后會產生易致癌物質(如苯并芘),如能同時吃些富含抗氧化物質(如維生素C)的食物則可減輕其對人體的危害。

  維生素C在獼猴桃、西紅柿、柑橘等水果蔬菜中含量較高,而梨中的維生素C含量在水果中屬中等偏低水平;再者,偶爾吃燒烤也不至于致癌。因此"吃完燒烤后吃梨能抗癌"的說法被夸大。

  洋蔥"包治百病"?

  回應:是健康食材,但不可能治病。

  傳言:洋蔥是極少數含前列腺素A的蔬菜,前列腺素A能軟化血管,既能調節血脂,還能降壓和預防血栓。洋蔥比治療骨質疏松的藥有效,可預防胃癌、對抗哮喘、治療糖尿病等。

  觀點

  周素梅表示,洋蔥確是一種國際上認可的健康食材,其中已確認的功能物質有含硫化合物、前列腺素A、類黃酮、皂苷、酚等。這些物質在抗氧化、降血脂、提高免疫力,包括抗腫瘤等的功效已得到一些科學數據的支持。

  有效結果的取得前提必須保證一定的有效攝入量。所以,對于傳言所稱洋蔥"包治百病",建議改為"洋蔥富含前列腺素A、類黃酮、皂苷等對現代慢性病有益的營養功能成分,建議大家平時多吃洋蔥"。

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