補鋅要注意什么
注意飲食均衡
在飲食上聰明的媽媽要給孩子吃一些富含鋅的食物，如牡蠣、畜禽肉、蛋類、魚、海產品以及奶酪、燕麥、花生等。
尤其是牡蠣，含鋅量高，每100克牡蠣中含鋅100毫克，堪稱“補鋅佳品”。此外，由于味精可促進體內鋅的排出，所以小兒應盡量減少味精的攝入。
注意鈣的攝入量
鈣元素會影響體內鋅、鐵等微量元素的利用率。因此，聰明的媽媽不要給兒童過量補鈣，好選擇兩餐之間給兒童補鈣，以減少高鈣對膳食中鋅吸收的影響。
可服用鋅制品
明顯缺鋅的寶寶應在醫生的指導下服用伊分子鋅硒寶等鋅制品。但需注意的是鋅制品不宜空腹服用，而應在餐后服用。另外，牛奶不利于鋅的吸收，故鋅制品不宜與奶類同服。
堅持母乳喂養
人奶中含有較多的鋅。母乳喂養的孩子缺鋅的可能性不大。
牛奶中鋅的含量雖多，但它不宜被人體吸收。所以聰明的媽媽一定要堅持母乳喂養。如果要用牛奶，要注意牛初乳含鋅量為成熟乳的6-7倍，建議適量選用牛初乳制品。
結語：鋅作為我們人體所需要的微量元素，注意補充是很重要的。缺鋅會造成那么多的危害，朋友們一定要注意補鋅。當然了，因為是微量元素，鋅也不能濫補哦!不知道本文有沒有幫到各位朋友呢。
