而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。

　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質并不能提供此時機體需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利于身體的健康。

　　4、自來水

　　有人習慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水。

　　并且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌-軍團菌。

　　因此，清晨擰開水龍頭，初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習慣的人請馬上糾正，以免損害自己的健康。

　　喝什么水好?

　　1、弱堿性水

　　水的PH值應接近或略高于人體血液的PH值(人體血液PH值為：7.35~7.45)(即，水應為弱堿性水。

　　注意，各位請自查市面上出售的瓶裝桶裝純凈水或礦泉水，基本上全部都是酸性水，悲哉!

　　(檢測方法：買一小瓶PH試劑，在一個透明玻璃杯中倒少許礦泉水，滴入3滴PH試劑，搖動杯子即可看出它的酸堿性)。

　　2、小分子水

　　自然界的水不是以單一水分子(H2O的形式存在的，是由若干水分子通過H鍵作用聚合在一起，形成水分簇，國內俗稱“水分子團”。水分子小，則容易被人體細胞吸收，這種水也被稱為活性水。)

　　3、高齡水

　　水齡越長越好，不同來源的水的更新時間不同，河水更新要20天，湖水要100年，地下水到少要300年。

　　4、負離子水

　　也就是負電位水。只有負電位水才能清除人體內的自由基。(注意：我們一般飲用的水基本都是正電位水)

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道如何正確喝水了嗎？小編介紹的在早晨不應該喝的四種水你都記住了嗎？水是生命的源泉，因此，大家在平時一定要養成健康的喝水習慣，正確喝水，這樣才有利于身體健康。