繼續爭吵

　　在我們生氣的時候，越生氣，就越想爭個輸贏。其實，這個時候的爭吵早就脫離了問題的本身性質，完全變成了毫無意義又彼此傷害的指責。紐約心理學教授克里斯汀 M 艾倫說，生氣時，傷人的話往往脫口而出。

　　因此，不妨先壓住怒火，暫時脫離爭吵現場，花幾分鐘讓自己的頭腦和身體冷靜下來，平靜之后，再就事論事，做真正有價值的溝通。

　　發咆哮“情緒貼”

　　一來氣就習慣在微信、微博、QQ上“咆哮”發泄?張純提醒到，不給情緒出口確實容易憋出“內傷”，但在社交網絡上發“情緒貼”時，一定要避免攻擊、侮辱性語言。

　　發布時不妨語氣模糊些，否則很可能誘發新一輪爭吵。與其發一封滿懷憤怒的電子郵件，不如把那些憤怒想法記下來，幫助自己整理思路。

　　將怒火轉向他人

　　生活中，一串怒火往往會引發多個“連鎖反應”，小到家庭瑣事，大到社會上頻發的“過激殺人”事件。張純表示，瞬間爆發的情緒確實需要轉移，但千萬別再把這個“靶標”對準他人，尤其是弱勢群體。發泄不了時，不妨出去運動，或用擊打沙袋等方式幫助平穩心情。

　　做重大決定

　　幾乎絕大多數囚犯都表示后悔：自己在憤怒時，做了不理智的決定和行為，才導致悲劇的發生。人在憤怒時，理智往往被情緒所取代，無法做出正確的判斷。雖然也有研究發現，生氣時做決定，能夠讓決定更加明確。

　　但如果涉及到人生的重大決定或可能傷害他人的，務必要慎重考慮，以免追悔莫及。

　　適度的情緒發泄，對我們的身心健康有好處。但諸多研究發現，容易生氣、憤怒，將引發很多健康問題。美國生理學家愛爾瑪博士研究發現，生氣10分鐘消耗的體能相當于3000米賽跑。

　　暴飲暴食

　　大吃一頓和瘋狂購物，無疑是女人緩解情緒的兩個法寶，但往往吃完、買完，想到自己的身材和口袋又追悔莫及。

　　研究發現，生氣時會攝入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面對這頓突如其來又不健康的“大餐”，消化系統可能受影響，導致腹瀉或便秘等問題。吃太多還會導致營養過剩，讓你身材走樣。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道生氣的壞處了吧，小編介紹的生氣的時候你知道千萬不能做哪9件事情你都知道了嗎？大家平常遇到事情一定要冷靜再冷靜，不然生氣既傷害身體有影響自己的情緒。