濕熱體質(長痘型：適合高強度大運動量鍛煉)。
常見表現
面部和鼻尖總是油光發亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴里有異味。
經常大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。
適宜運動
適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。
調養方式
飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。
少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
血瘀體質
皮膚常在不知不覺中出現紫瘀斑(皮下出血)，皮膚常干燥、粗糙，常常出現疼痛。
面色晦暗或有色素沉著、黃褐色斑塊，眼眶經常黯黑，眼睛經常有紅絲(充血)，刷牙時牙齦容易出血。
適宜運動
太極拳、太極劍、舞蹈、步行等。
調養方式
可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、柚、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等。
并保持足夠的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。保健按摩可使經絡暢通，起到緩解疼痛、穩定情緒、增強人體功能的作用。
氣郁體質
常見表現
常感到悶悶不樂、情緒低沉，易緊張、焦慮不安，多愁善感或容易受到驚嚇。
常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經常無緣無故地嘆氣，容易心慌、心跳快，喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠。
適宜運動
較大量的運動鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術等。
