回南天大家都盼著出太陽，有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環(huán)境都不發(fā)霉，這也是祛濕的法寶。

　　2、防潮誤區(qū)：吃姜趕濕氣?

　　天氣潮濕，有人認(rèn)為應(yīng)該通過辛辣之物驅(qū)除體內(nèi)濕氣，在飲食中增加生姜、大蒜、辣椒這類辛溫之物，這是錯誤的。

　　小編提醒，驅(qū)寒不等于祛濕。

　　上文推薦的玉米、扁豆、薏米、芡實(shí)等能祛濕性質(zhì)比較平和，適合任何體質(zhì)的人使用，嶺南地區(qū)濕熱氣候居多，不管是不是回南天，都可以加入食材。

　　但選姜蒜這類溫補(bǔ)的食物則要依體質(zhì)而定。如果本人是寒體，平日腹瀉畏寒問題多，可以多食用，獲得祛濕又驅(qū)寒的效果;如果自己是火氣大的熱體質(zhì)，再吃“火物”反而增加身體濕邪之氣。

　　除了可以選擇上述性平的食物外，還可選用土茯苓煲湯飲，這款“涼湯”達(dá)到祛濕目的。

　　3、關(guān)起門來抵御濕氣?

　　“回南天”一開門窗涌入的熱氣流會讓地板起霧，關(guān)門關(guān)窗無疑是有效的預(yù)防方法。小編提醒，回南天也要開窗通風(fēng)。

　　房屋濕濕的確實(shí)麻煩，但關(guān)門閉戶，室內(nèi)空氣差負(fù)離子少，細(xì)菌多也容易生病。即使這種天氣每天也應(yīng)該開窗通風(fēng)半小時，然后再關(guān)上門窗，采取其他措施除掉室內(nèi)水汽。

　　4、地面潮濕，不鍛煉?

　　氣候濕，關(guān)節(jié)疼痛患者會增加。其實(shí)，老人們只要把健身場地選擇在空氣通暢、干燥的地方是完全沒問題的。

　　小編提醒，春季太陽出來的時間提早，大家可以把健身時間稍微提前，但依然要等到天亮。

　　結(jié)語：通過上面文章對濕氣重怎么辦做了進(jìn)一步的闡述和解決方法，希望能夠幫助到大家，小編提醒，不論是做上面運(yùn)動或者吃什么東西，都有把握好一個度，不能多吃某一樣?xùn)|西，否則物極必反哦，大家要注意哦。