按摩保養(yǎng)

　　用拇指按摩鼻翼，可幫助清潔鼻腔;拍背可幫助老年人和長(zhǎng)期臥床者排出肺內(nèi)的臟東西;主動(dòng)咳嗽，可在每天早晚選擇一處空氣清新的地方做深呼吸，及時(shí)清除積存的痰液，保持呼吸道的清潔衛(wèi)生;做吹氣球鍛煉。

　　特別是患有慢性支氣管炎的中老年人，每天至少吹40個(gè)氣球，可保持肺細(xì)胞與支氣管的彈性，防止或減輕肺氣腫。

　　春季養(yǎng)肺的五個(gè)方法

　　秘訣一：洗澡

　　別小看洗澡的功效，它有利于血液循環(huán)，使肺與皮毛氣血流通。澡水溫度在25攝氏度為佳，浴前30分鐘可以喝一杯淡淡的鹽開(kāi)水以做補(bǔ)充。

　　洗澡方式以浸浴為佳，時(shí)間可以控制在10～30分鐘。

　　秘訣二：長(zhǎng)笑

　　笑，能使胸部得到擴(kuò)張，肺活量增大，借以調(diào)養(yǎng)人體的氣機(jī)升降。在早晨鍛煉時(shí)，開(kāi)懷大笑不僅使肺吸入足量的大自然清氣，呼出廢氣，還能夠加快血液循環(huán)，使心肺氣血調(diào)和，保持人的情緒穩(wěn)定。

　　秘訣三：氣功 

　　氣功可以有效地幫助肺病患者調(diào)息，肺部不適者可以選擇靜功。“練”靜功很簡(jiǎn)單。可在每天晚餐后，先堅(jiān)持步行10分鐘;然后站立眺望。此時(shí)，兩手掌重疊，把掌心置于丹田(小腹處)，反復(fù)做順時(shí)、逆時(shí)的按摩，同時(shí)做深呼吸。做此運(yùn)動(dòng)時(shí)可以采用坐、立兩種姿勢(shì)。坐要成90度，站要使兩足分開(kāi)與肩同寬。

　　秘訣四：食療 

　　百合、蜂蜜、銀耳、梨汁、藕汁、生姜汁、蘿卜汁都可以起到潤(rùn)肺、清熱、止咳化痰的作用，可以多吃。 

　　秘訣五：飲水

　　飲水看似普通，卻有許多人未能做到。養(yǎng)生專家認(rèn)為，緩慢、多次的補(bǔ)水能夠及時(shí)地補(bǔ)充蒸發(fā)的水分。

　　清晨鍛煉之前和晚上就寢之前應(yīng)該各飲水200毫升，上、下午兩餐之間飲水約500毫升。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道春季如何養(yǎng)肺了嗎？小編介紹的有哪6招拒絕肺吸入臟東西你都記住了嗎？還有春季怎樣養(yǎng)肺的五個(gè)方法你都了解了嗎？春天是疾病多發(fā)的季節(jié)，大家要好養(yǎng)肺工作哦，遠(yuǎn)離疾病。