男性春季養生小常識

　　男性與女性比較起來，男性具有更多的不良生活習慣。從喝酒、抽煙再到不規律的飲食習慣，這一樁樁一件件無時無刻不在挑戰著男性身體健康的極限。如今正值萬物更新的春季，男同胞們何不乘此給自己做點春季養護的工作呢。

　　多喝水

　　初春的天氣，并不是跟春天一樣，到處春暖花開，它還沒有完全擺脫冬季的寒冷干燥，我們的身體處于一種缺水的狀態。

　　一個正常人每天喝水好在八杯水以上，因為多喝水能夠促進血液循環、促進人體新陳代謝、降低患心腦血管疾病的幾率，我們應該要保證足夠的水分攝入。

　　飲食平衡

　　都說男人們的生活離不開應酬、飯局，那么我們在這樣的場合下，我們大家該如何保護自己呢?

　　就是因為我們在這樣的場合不能拒絕，而在我們的平時生活中呢?我們就應該有一個良好的生活習慣，我們要改掉那些饑、飽不勻的飲食習慣，這樣會引起消化液分泌異常，更有甚者還會導致肝臟功能的失調。所以，對于春季飲食我們要均衡。我們也要盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

　　少飲酒

　　在飯局和應酬上，大家總是莫明奇妙的就喝多了，我們在這樣的場合下，大家應該掌握一個度。少量的飲酒可以舒活經絡，但是喝太多，對我們的肝臟有很多的威脅，建議適可而止。

　　男性春季養生，可以多喝點水，少飲酒，做到飲食平衡，對于生活中那些不爭氣的生活習慣要慢慢改掉。為夏季的身體健康打下良好的基礎，給自己的健康生活上一份保險。

　　食物的顏色要青綠

　　男士在春季主要是的護膚，而護肝直接的方法就是多吃綠色的蔬菜，可以幫助提高肝氣、清解虛火，除此，眼睛也可以多看綠色的景物也能幫助養肝氣。

　　當進入了春季，白天的時間的會變得越來越長，晚上的時間縮短，那就意味著我們人的睡眠時間變少，而《內經》的理論應該按照自然規律，在春季要適當減少時間，這也是因為如果在春季睡眠時間過多，會讓體內的陰氣堆積。

　　時間和天氣很關鍵

　　我們常有這種錯誤觀念：每天早晨鍛煉是好的。然而眾多科學家的研究表明，傍晚是一天中的佳運動時間，尤其是室外運動。

　　研究表明，一天內，人體血小板的含量是有一定的變化規律的，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右，血液黏度降低6%，早上容易造成血液循環不暢和心臟病發等問題，而下午以后這個危險則降低很多。且傍晚時分，人體已經經過了大半天的活動，對運動的反應好、吸氧量大，運動效果也更明顯。