皮膚暗黃食療藥膳

　　改善皮膚暗黃、有黃褐斑、皮膚粗糙，問題皮膚你有嗎?想改善面色，單靠化妝品是遠遠不夠的，美容食療藥膳可謂是既美容又健康的“口服化妝品”。

　　皮膚暗黃、有黃褐斑、皮膚粗糙，問題皮膚你有嗎?想改善面色，單靠化妝品是遠遠不夠的，使用化妝品，做的是表面文章，治標不治本,充足的睡眠、愉快的心情、良好的飲食才是重要。尤其是飲食，是我們通過內調進行美容的首選。

　　飲食美容在我國自古有之，美容食療藥膳可謂是既美容又健康的“口服化妝品”。本文介紹的面色“掃黃”食療方法，基于博大精深的中醫理論，對顏面上的各種黃癥具有標本兼治的神奇療效，面色偏黃者不妨一試。

　　方一

　　番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和生物學上的氧化還原過程起著重要作用)。

　　檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉淀，使肌膚變得紅膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

　　方二

　　人參10g洗凈，銀耳25g泡發后洗好，雞蛋1個煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時，涼后調入蜂蜜食用。

　　人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養成分，經常食用可促進皮下毛細血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤。此方對機能性失調引起的面色暗黃較為適用。

　　方三

　　人參10g煎水，山藥50g去皮切塊，紅棗10枚洗凈，豬瘦肉50g切成末，小米100g淘凈，一同入鍋煮成粥，日服一劑。此方具有益氣益血、悅色豐肌之功能，適用于脾弱血虛、元氣不足引起的面色暗黃。

　　方四

　　粳米100g、綠豆50g，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片(100g量)，豬肝熟爛后即成，日服3次。此方具有清熱養血，潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。

　　皮膚暗黃、有黃褐斑、皮膚粗糙等問題皮膚者，不妨可以以此四法進行嘗試改善，雖然麻煩些，但是一時的堅持卻可以擁有恒久的美麗，也是很值得的，愛美的問題皮膚MM快加入掃黃行列吧!

　　5食療去除臉色暗黃養出好面色

　　一、面色蒼白型：氣血不足

　　食療：蜜汁花生棗

　　制法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠?；穑部捎酶邏哄佒?0分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。

　　二、面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損

　　食療：栗子燉白菜

　　制法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。

　　三、面容粗糙型：陰血不足，見于燥火型體質

　　食療：筍燒海參

　　制法：水發海參200g切長條，與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用，海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。

　　四、面容多皺型：脾胃兩虛

　　食療：什錦山藥泥

　　制法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血。綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

　　五、面色虛胖型：陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部

　　食療：海米炒油菜