方法：取生曬參500克，炙黃芪1000克，甘草200克，肉桂100克，鹿角膠500克，熬膏服用。酉時(下午5-7點)正是腎經當令，此時飲保元膏更能發揮甘溫益腎、填補精氣的作用。
飯前半小時服用佳。服本品期間，禁用含有大戟、芫花、甘遂、五靈脂、藜蘆及赤石脂的藥物。連用一個冬季后多會畏寒減輕、尿頻減少、精力充沛。
南北睡向：交通心腎溫暖命門之火
腎屬水，對應北方，心屬火，對應南方。命門之火在心腎之間交通流動，使心火不亢盛，腎水不寒冷。古代醫學家認為南北方向睡眠可以有效調整心腎的陰陽平衡，使得水火既濟，防治命門火衰出現的失眠、煩躁、多夢易醒等病癥。
現代生物學家也發現采用南北睡向，人體內的細胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態，人體內的生物大分子排列則為定向排列。
這樣，氣血運行便可通暢，代謝降低，能量消耗銳減，睡眠中的慢波、快波即能協調進行，加深睡眠深度，從而可以提高睡眠質量，有利于身心健康。
生活方式防寒保暖
早臥遲起
大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，并要收斂神氣，起居調養宜早眠晚起。早晚溫差懸殊，早睡以養陽氣，遲起以固陰精。
寒頭暖足
馬王堆漢墓出土的《脈法》中寫道：“圣人寒頭暖足，治病者取有余而益不足也。”頭為諸陽之會，適當寒冷有助于保持大腦清醒。
不要稍有降溫就馬上戴帽子、包圍巾，這樣反而容易上火、感冒。寒從腳起，由于腳離心臟遠，熱量到達較慢，是陰氣聚集之處，易受到寒邪侵襲，因此需要注意保暖。
冬不食腎
《修真秘訣》曾記載“冬不食腎”。《金匱要略》也提到：“冬三月，勿食豬羊等腎。” 意思是冬季腎水當令，過食損傷心氣。
雞鳴沐浴
《運化玄樞》記載大雪時節宜“雞初鳴時沐浴，令人長壽”。意思是講早上清潔身體，有利于陽氣升騰。入夜陽氣收斂，陰寒漸盛，不宜洗浴。
羊肉燉蘿卜
隨著新一輪的南北大降溫，冬天的寒意更加明顯了。在這個北方下雪南方陰雨的寒冷天氣里，多為身體增加熱量就顯得尤為重要了。要說熱補首選羊肉。
