趴著睡

　　這會加大腰椎和頸椎壓力。李林鍵建議，有背痛或頸痛的人尤其不能趴著睡，要正躺或側睡。要選擇高度適中的枕頭，不能讓頸椎懸空，還應避免床墊過軟，否則無法支撐脊椎。

　　4招應對手機誘發的問題

　　手機黨低頭族越來越多，怎么勸怎么訴說危害都不聽，連上下地鐵也舍不得放下那閃耀的屏幕。甚至于是乎各種關于低頭族掉下站臺的消息也頻頻傳來，可手機帶來的問題又豈止如此?

　　皮膚問題一：二十歲“大媽”的頸紋

　　請長時間一直低頭吧，連續一個月試試看，是不是脖子上皺紋陡然升起呢?原因很簡單，誰讓你老是把脖子“折”起來呢，除了下巴和脖子會慘遭“毀容”外，遭殃的更有眼角，不信?看看是不是魚尾紋盛放吧。沒辦法，即使是智能7寸手機的屏幕也還是太小，逼得人不得不瞇著眼睛看，而長時間的瞇眼只會帶來近視和皺紋。

　　解決方案

　　任何消除頸紋/眼紋的面霜都不過是亡羊補牢，想美美的?還是少看手機吧。

　　皮膚問題二：手機帶來三十歲青春痘

　　除了頸紋，青春痘也是手機黨的好基友。因為其實你的手機比馬桶座可能更臟，含有更多的細菌?想想看，所有化妝和汗水，在一個冗長的電話后全粘上去了，更別說吃完炸雞冰淇淋后就直接刷朋友圈點贊什么的……如此這么臟的一個手機，你還要跟它面貼面，不發痘痘才怪。

　　解決方案

　　有許多不同的方法可以清潔你的手機，比如可以用40%的醫用酒精來經常擦拭，或者干脆只用耳機接電話啦。

　　皮膚問題三：手機外殼導致過敏

　　近的一項研究表明，某些鍍在手機外殼上的鎳和鉻對皮膚容易引起過敏性/接觸性皮。所以向來皮膚敏感的你，萬一生了皮疹，沒準這個電話就是罪魁禍首哦。

　　解決方案

　　并非所有手機品牌含有能誘發皮疹的鎳，所以還是選個靠譜點的手機吧。

　　皮膚問題四：浮腫眼袋也跟手機有關?

　　許多手機黨是習慣半夜不關機的，以為不會影響到皮膚?殊不知，手機屏幕發出的藍光會干擾人體自身的睡眠系統，讓人無法進入幫助皮膚新陳代謝的深層次睡眠。更別提那隨時嗶嗶嗶的微信推送，和擾人清夢的午夜短信了。這樣的睡眠質量，皮膚能不浮腫嗎?能沒有眼袋嗎?