惡習三：看電視太多

　　一項關于“久坐行為”的新研究發現，長時間窩在沙發上看電視會增加早亡危險。每天看電視2小時會導致折壽1.4年。

　　惡習四：忽視牙健康

　　一項新研究發現，不經常用牙線清潔牙齒，不僅增加牙病危險，而且會增加心血管疾病危險，可能會折壽6年。

　　惡習五：服用安眠藥

　　一項新研究發現，經常服用安眠藥的患者比不服用安眠藥的患者早亡危險增加4.6倍。

　　惡習六：過早退休

　　一項新研究發現，與65歲退休的人群相比，55歲退休的人群10年內死亡危險增加89%。研究人員分析指出，兩大關鍵原因是：身體活動量明顯減少和生活失去目標。

　　惡習七：愛吃爆米花

　　新研究發現，爆米花的黃油味來自化學物質雙乙酰。經常吃爆米花會導致該物質過量攝入，增加嚴重肺病危險，縮短壽命。

　　惡習八：長時間乘車或開車

　　一項新研究發現，每天上下班長時間乘車或開車會導致多種疾病和健康問題，縮短壽命。長時間乘車或開車導致的壓力和久坐容易導致腰圍變粗、血壓升高和身體質量指數上升。

　　惡習九：吃紅肉太多

　　每天攝入至少4盎司(約合114克)紅肉或加工肉食，會導致早亡危險增加30%。

　　惡習十：大男子主義

　　研究發現，性格頑固和堅持大男子主義(比如，一味強調“男主外，女主內”等)的男人比性格相對較隨和的男人長壽幾率低46%。原因是前者更容易選擇不利健康的生活方式，因而早亡危險會更大。

　　4個生活常犯惡習

　　1.戀床

　　現在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙于工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。

　　2.不吃早餐

　　據營養專家分析，早餐是一日中重要的一餐。身體在經過睡眠的休息后，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。

　　3.醒后起身小便

　　早晨一覺醒來后，可能膀胱內已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。

　　4.醒后立即劇烈運動

　　許多人，晨起后習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡后才可進行。

　　結語：原來長壽也是需要我們日復一日，年復一年的堅持著的，不是三天打魚兩天織網能夠做到的，同時，這和養生一些好習慣以及拋掉一起生活惡習也是息息相關的，希望大家都能夠記住，這篇文章對各位也有幫助。