6個(gè)讓你健康長(zhǎng)壽的方法

　　美國(guó)加州心理學(xué)教授近出版的《長(zhǎng)壽計(jì)劃》一書(shū)，根據(jù)一項(xiàng)對(duì)1500名1910年左右出生的人進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)80年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)了人們的6個(gè)心理因素有利于健康長(zhǎng)壽。

　　1、經(jīng)常參加社交活動(dòng)

　　經(jīng)常與親朋好友聯(lián)絡(luò)的人更長(zhǎng)壽。在交往過(guò)程中給予他人幫助，有益長(zhǎng)壽。如果你朋友不多，建議多參加社會(huì)組織或者志愿工作。

　　2、愛(ài)操心不是壞事

　　如果你是個(gè)愛(ài)操心的人，那或許是件好事。很多實(shí)例證明適當(dāng)憂慮有益健康，尤其是對(duì)于男性而言。當(dāng)你為某件事?lián)鷳n的時(shí)候，自然會(huì)考慮可能會(huì)出現(xiàn)的各種情況，并且制訂相應(yīng)的預(yù)案。這時(shí)候，操心就是有益無(wú)害的。

　　3、不要把寵物當(dāng)成好的朋友

　　養(yǎng)寵物的確有益健康，但是寵物畢竟無(wú)法代替人與人之間的接觸。

　　研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人并不比其他人群更長(zhǎng)壽。相反以寵物取代人際交往的人，壽命更短。

　　4、選擇自己感興趣的活動(dòng)

　　盡管健身有益，但研究發(fā)現(xiàn)，一些長(zhǎng)壽者在二十多歲的時(shí)候并不怎么鍛煉，反而是通過(guò)多做自己感興趣的事，讓自己活動(dòng)起來(lái)更能長(zhǎng)壽，比如種花、種菜、做木匠活等。

　　5、防止過(guò)度樂(lè)觀

　　過(guò)度樂(lè)觀的人往往沒(méi)有那些小心謹(jǐn)慎的人細(xì)心。為了保持健康，小心謹(jǐn)慎的人更懂得自我防護(hù)，更少?gòu)氖赂唢L(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)，比如，抽煙、酗酒、吸毒或者飆車(chē)等。這些人也會(huì)遠(yuǎn)離有不良嗜好的人群。

　　6、“好壓力”有益健康

　　如果你討厭所從事的工作，那么工作壓力就是有害健康的“壞壓力”;如果你熱愛(ài)自己的事業(yè)，因力爭(zhēng)在事業(yè)上有所成就而產(chǎn)生的壓力，就是有益健康長(zhǎng)壽的“好壓力”。

　　關(guān)鍵一點(diǎn)是，工作必須是你的愛(ài)，而且能讓你產(chǎn)生成就感。

　　結(jié)語(yǔ)：死亡我們每個(gè)人都害怕，但是每個(gè)人都會(huì)到這一步，雖然我們不能夠避免，但是我們卻能夠延長(zhǎng)生命的周期，在生活中多注意身體健康，多做些能夠降低死亡率的事情，這樣就能夠長(zhǎng)壽了。我們要保持樂(lè)觀的心情，但是不能夠過(guò)度的樂(lè)觀哦。