苦丁茶減肥方法

　　女性朋友們?cè)跍p肥的時(shí)候，都會(huì)尋找很多方法，有些人會(huì)去喝一些茶去減肥，但是要選擇一款減肥茶，首先就要去了解它，這樣才能放心的喝，對(duì)身體的健康也是一種負(fù)責(zé)，那么苦丁茶能減肥嗎?下面就一起隨小編看下吧。

　　苦丁茶，名字中含有一個(gè)苦字，正好體現(xiàn)了它的味苦。然而雖然味苦，它卻是中國(guó)流行幾百年的保健茶飲。那么苦丁茶能減肥嗎?

　　純天然的苦丁茶，不具備任何副作用，減肥效果明顯。唐朝名醫(yī)陳藏器《本草拾遺》載：“食之令人瘦。去人脂”。世界衛(wèi)生組織規(guī)定，健康減肥的標(biāo)準(zhǔn)為：不腹瀉、不厭食、不乏力。純天然的苦丁茶正好不具備這些副作用。

　　另外，《中醫(yī)大辭典》記載，苦丁茶內(nèi)含熊果酸、β-香樹(shù)脂醇、蛇麻脂醇、蒲公英賽醇，以及人體所必需的多種有機(jī)鍺，微量礦物質(zhì)元素飲食不僅能生津止渴、解膩爽口，先苦后甘，增進(jìn)食欲，調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，散風(fēng)熱、清頭目、解毒消炎，外傷出血止血，而且有降血壓、血脂抗衰老功效。對(duì)風(fēng)熱、頭痛、齒痛、目赤、耳鳴、腸炎、痢疾、肝炎、咽喉炎、膽囊炎有一定療效。

　　減肥原理

　　中醫(yī)指出，苦丁味苦、甘、無(wú)毒。其重要的作用是清除體內(nèi)垃圾、毒素。明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍《本草綱目》就有記載：“苦、平、無(wú)毒、南人取作茗，煮飲，止渴明目，消炎利便、通腸”。

　　苦丁茶能減肥嗎?苦丁茶可以明顯降低高血脂癥患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效。要是我們覺(jué)得喝苦丁茶太苦，可在喝前加入少許蜂蜜，就不會(huì)苦了哦。

　　比起價(jià)格昂貴的減肥茶，苦丁茶具備天然植物的保健作用，可以降壓、脂、清熱解毒、還有減肥、抗輻射、防癌、治療皮膚病的作用，是很好的減肥茶飲。

　　取1～2根苦丁茶放至茶杯中，將開(kāi)水倒入少許(完全淹沒(méi)茶葉即可)，輕輕搖晃茶杯5～10秒，然后將水倒掉。

　　這個(gè)過(guò)程叫“洗茶”，是一種苦丁茶泡制的傳統(tǒng)程序。目的是洗去茶葉中可能的灰塵與雜物。

　　再次將開(kāi)水倒入到茶杯中，每次倒入的開(kāi)水量一般在150毫升左右，飲用幾次后，具體水量可以按個(gè)人口味進(jìn)行增減。

　　泡制3～5分鐘后(初次飲用者，時(shí)間可以縮短到1～2分鐘左右，泡制的時(shí)間越長(zhǎng)，茶味就越重)，將泡制杯中的開(kāi)水全部倒出，裝入盛茶湯的杯中，即可開(kāi)始飲用。

　　專(zhuān)家觀點(diǎn)

　　苦丁茶對(duì)減肥有較好的效果，但是苦丁茶性寒，不適宜長(zhǎng)期、大量飲用，體寒者更應(yīng)該注意。此外，如果能配合飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，苦丁茶才能發(fā)揮它大的減肥效果。