6、調(diào)試自己的怒氣
生氣還是不生氣，自己完全可以掌控。
專家建議：生氣不能解決任何問題，但會破壞情緒、損壞健康，以及妨礙你做出理智的反應。
7、換位思考
兒女不聽話，做什么都不合老人意。這時老人不妨換成兒女的角度來思考：他們已經(jīng)盡力;或許他們還有其他考慮。
專家建議：互相寬容、理解，這樣能加強雙方在感情上更多的溝通。
8、每天列出三個令你感激的事
散步時路人的微笑，公共場所的老年人通道……一天結束時，列表記錄下來。當你不順時，看看這個表，就會知道自己有多么的幸運。
專家建議：感恩是生活中的大智慧，“知足常樂，長樂方長壽”。
9、關注現(xiàn)在，別想過去和未來
要更多地為現(xiàn)在而活，每當發(fā)現(xiàn)自己在思考未來和過去時，就要有意識地擺脫出來。
專家建議：每天用30分鐘思考當下，不僅壓力大大降低，束手無措、無能為力的感覺也會降低。
人們總是追求健壯的身軀，實際上，心理的健康會給人更大的長壽潛能。當你每天早晨醒來，都心情愉快，你就離長壽不遠了。
