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提升你的幸福感的五部曲(4)

  提升你的幸福感五部曲

  幸福是一種主觀的東西,它的生理機(jī)制可能根植于大腦中心,這也是多數(shù)神經(jīng)生理學(xué)家們持有的觀點(diǎn)。

  一項(xiàng)發(fā)明表明,幸福者的大腦 左前方葉顯示出的“腦電流”更強(qiáng),而那些精神抑郁或沮喪的人在其大腦前方葉中顯示出較強(qiáng)的“腦電流”。

  達(dá)到幸福的步驟:

  1.享受瞬間

  要生活在這樣一種狀態(tài)下:把孩子的微笑當(dāng)成珠寶,在幫助朋友們中得到滿意感,與好書里的人物共歡樂。

  2.控制你的時(shí)間

  幸福的人確定大的目標(biāo),然后落實(shí)在每天的行動(dòng)中。一天寫300頁書是件很難的事,然而每天寫兩頁則非常容易辦到。 這樣堅(jiān)持150天,你就可以寫成一本書,這個(gè)原則可適應(yīng)于任何工作。

五部曲 幸福感 心理減壓 
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