99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

香蕉的功效與作用 香蕉的功效及好處(4)

  早上無精打采

  早餐后、午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平,保持活力狀態。

  緊張

  香蕉的維生素B含量高,可幫助抒緩神經系統。

  控制體溫

  在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種“降溫”的果物,可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盆時就會吃香蕉。

  香蕉的營養價值

  香蕉屬高熱量水果,據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外,還含多種微量元素和維生素。

  其中維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進食欲、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。

  香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素,經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

  香蕉果肉香甜軟滑,是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”,而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果。香蕉又被稱為“智慧之果”,傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時纖維也多,堪稱相當好的營養食品。

  香蕉果肉每100克含糖15%以上,酸0.2--0.3%,蛋白質1.5%,還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。

  香蕉富含鉀和鎂,鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣,鎂則具有消除疲勞的效果。因此,香蕉是高血壓患者的首選水果。糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低,故對緩解病情也大有益處。

  香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”,能減輕心理壓力,解除憂郁。睡前吃香蕉,還有鎮靜的作用。荷蘭科學家研究認為:合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。

  香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力,維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病,促進食欲、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。

  香蕉還有促進腸胃蠕動,潤腸通便,潤肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收,從小孩到老年人都能安心地食用,并補給均衡的營養。香蕉是低卡路里食品,即使是正在減肥的人,也能盡情地食用。

香蕉 香蕉什么時候吃最好 香蕉的功效與作用 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 国产乱色国产精品免费视频 | 亚洲av片一区二区三区 | 亚洲av每日更新在线观看 | 国产自91精品自在拍精选久久 | 爱豆传媒mv在线看 | 亚洲国产欧美无圣光一区 | 亚洲va天堂va欧美ⅴa | 91精品国产综合久久 | 日韩精品一区二区三区高清免费 | 国产精品久久久电影院三级 | 精品国产一区二区三区香蕉下载 | 国产91丝袜高跟系列 | 欧美成人精品三级网站在线观 | 国产免费牲交视频 | 91免费视视频在线观看 | 国产日产欧美一区二区三区 | 亚洲av无码国产精品色重口色 | 91精品国产麻豆91久久久久久 | 日韩美国国产一级毛片 | 天天色天天 | 国产麻豆剧传媒精品网站 | 成熟人妻换xxxx | 日本无码中文精品a8198v | 国产精品亚洲а∨无码播放不卡 | 日韩精品青青精品视频 | 亚洲国产视频无码在线观看 | 日本高清中文字幕一区二区三区a | 二区蜜柚 | 精品欧美成人高清在线观看 | 日本va在线视频播放 | 精品午夜福利1000在线观看 | 国产在线综合视频 | 国产乱子伦60女人的皮视频 | 香蕉视频在线观看网站 | 91破解版免费版无限量丝瓜 | 2025无码专区人妻系列制服丝袜 | 91精品国产福利在 | 国产aⅴ久久免费精品 | 丰满熟妇被猛烈进入高清片 | 国产乱人伦偷精品视频不卡 | 无码国产成人 |