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男性養生 男人健康滑坡的8大征兆(2)

  肌肉與骨骼

  發達的肌肉逐漸萎縮軟弱,骨骼發生退行性變化。

  疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時,也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人體就會積勞成疾,百病纏身。

  7大食療法保護男人

  1、甜漿粥

  大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服食。

  2、番薯粥

  取番薯100克洗凈切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。

  3、黑米八寶粥

  黑糯米100克,紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克,紅糖米酒各少許。紅豆、綠豆、薏仁洗凈后,加水浸泡一晚,將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛,再加黑米等洗煮成粥狀。

  4、胡桃粥

  胡桃5個取仁略搗,同粳米100克煮成粥,加紅糖少許拌勻,早晚空腹食用。通過補骨益肺健脾而使氣血充盛,潤燥生津,肌膚潤澤,形體健美,烏須黑發。大便溏薄者不宜食用。

  5、桂圓粟米粥

  桂圓肉15克,粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。

  6、芡實粥

  芡實30—50克,粳米100—200克。將二者同放入鍋中,加水煮開后,改用小火熬。

  7、山藥栗子粥

  山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。栗子去殼后,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

  結語:男性朋友在一個家庭中是屬于頂梁柱的存在,所以保護男性健康十分重要,它關系著一個家庭的幸福。今天小編和大家分享了一些如何保護男性健康的小妙招,希望以上內容能夠幫助到大家。

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