99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

養生之道 遠離八個晨練的誤區(2)

  四、霧天堅持練

  霧天時,氣壓較低,風速較小,空氣中的廢氣廢物不易消散,空氣被嚴重污染,據化驗證實,霧中的有毒有害物質包括:酸、咸、苯、胺、酚以及病原體微生物等。當晨練時,呼吸增快,容易吸入較多的廢氣廢物,因而在霧天鍛煉可誘發氣管炎、咽喉炎、眼結膜炎、鼻炎、鼻竇炎以及變態反應性疾病等。此外,霧天濕度大,氣體不易交換、汗不易蒸發。以致人體多有不適感,故應避開霧天晨練。

  五、練后洗浴

  晨練運動后,身體的各個細胞都參加了運動,毛孔就隨之打開,然后會流很多汗,這時候我們就應該好好沖洗。

  體內熱能大量散發,此時洗冷水浴,則機體受冷水刺激,可導致毛細血管突然收縮,身體抵抗力降低,易發生感冒、氣管炎、肺炎等疾病。如過早洗熱水澡就會增加體表血量,導致心、腦、腎等重要臟器缺血,按中醫養生之道來說有發生心腦血管意外的危險。.

  六、練后吃冷飲

  運動后人體消化系統尚處于抑制狀態,如貪吃大量冷凍飲料,易引起胃腸收縮、痙攣、發生腹痛、腹瀉、嘔吐等急性胃腸炎等胃腸道疾病。

  七、立即進食

  運動時全身血液重新分布,胃腸蠕動減弱,各種消化液分泌大大減少,如運動后不經過適當休息,立即吃飯,易患消化不良等胃腸疾病。

養生之道 養生小常識 晨練的最佳時間 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 精品一区二区三区在线观看视频 | 任你躁国语自产一区在电影在线播放 | 91游戏大厅手游最新版下载 | 2025精品国产自产拍在线观看 | 人人人妻人人澡人人 | 欧美精品专区高清在线爱美 | 国产91亚洲精品直播感兴趣的 | 91香蕉视频app下载最新版v2 | 欧美日韩中文在线观看 | 亚洲欧美日韩在线香蕉 | 中文字幕日韩久久综合影院 | 精品黑色丝袜在线观看 | 91人妻一区二区三区久久 | 99国产粉嫩在线观看蜜臀 | 国产成人麻豆精品午夜福利在线 | 亚洲精品国产无 | 又色又爽又黄的在线视频免费网 | 免费精品少妇中文 | 亚洲中文字幕αv天堂 | 无码精品一区二区三区在线 | 日本熟妇中文字幕三级 | 91麻豆国产在线观看 | 亚洲av天天做 | 亚洲av日韩专区在线观看 | 无码少妇高潮喷水a片免费全集手机在线播放 | 夜间十款禁用app小 夜里十大禁用app在线观看 | 精品国产91av自在自线麻豆 | 日本三级在线播放线观看视频 | 亚洲欧美日韩综合久久久 | 国产91色 | 日本人成 | 欧美黑人又粗又大高潮喷水 | 国产爆乳无码一 | 成人毛片18女人毛片免费看 | 国产精品成人精品久久久 | 亚洲国产另类久久久精品秋霞 | 国产精品自在在线午夜免费 | 精品日韩欧美国产 | 97国产婷婷综合在线视频 | 国产午夜无码片在线观看影视 | 精品无码一区二 |