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水果還有健腦作用不信請來看這6種水果

  思考學習需要腦袋,工作生活也需要用到腦袋,但是老了、累了,腦袋便開始不管用了,所以,吃飯別僅僅為了肚子和舌頭,也考慮一下腦袋吧!

  都聽說,豬腦、核桃、魚肉健腦,水果對健腦又有什么功效呢?讓以下這六種水果告訴你!

  1.冬棗

  新鮮的冬棗有百果之王、活維生素丸等美稱,其中維生素C的含量為梨子的140倍,蘋果的70倍。

  而維生素C可以促進腦細胞結構的堅固,以及使腦神經血管通透性更高,可以讓孩子思維更加靈敏。同時,冬棗中還富有高達13種皂甙、6種糖類、14種氨基酸、36種礦物質等,營養豐富,健腦、益智。

  2.蘋果

  蘋果又被稱為智慧果、記憶果的,對大腦而言,多吃蘋果可以增強記憶力。除了含有大腦必須的糖、維生素等物質,蘋果中的鋅元素是構成蛋白質、核酸必不可少的物質,而核酸與蛋白質與記憶力息息相關。另外,鋅元素的補充,還有利于抗體的產生、免疫力的提高。

  3.香蕉

  香蕉可以補充能量、消除肌肉與大腦疲勞之外,其中的富含的磷元素被稱之為“智慧之鹽”。還有傳說稱佛祖釋迦摩尼是因為吃了香蕉而獲得智慧。

  另外,香蕉中所含有的泛酸、鎂元素、鉀元素,有令人開心、解乏、減壓與釋放憂愁的作用。

  4.藍莓

  對于電腦族、上班族、學生黨而言,藍莓有抗眼睛衰老的作用。而對大腦而言,其中的類黃酮物質可以疏通血管,提高血液流量,長期食用有提高注意力、抗氧化、促進血液循環作用。

  5.葡萄

  學生時期,大家不難發現,即使每天坐著也會非常饑餓,這是因為血液中糖分是大腦運轉、思考的能量來源,如果是糖分不夠,那么大腦反應慢、思考慢甚至犯困。

  葡萄中含有8%-10%的糖分,并且這些糖分能夠更快的被人體吸收,補充大腦能量。另外,葡萄中富含的多種無機鹽、維生素等也是大腦的營養來源。

  但是,不必擔心因為吃葡萄而導致肥胖或對血管不利,因為葡萄中的維生素與多酚類物質,還可以抗血栓與防心血管疾病。

  6.菠蘿

  菠蘿中含有豐富維生素C與錳元素,對提高記憶力有很好的幫助。同時,菠蘿還有助消化、美白護膚、稀釋血液等作用。

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水果養生 鮮榨果汁有營養嗎 
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