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太極拳的本質(zhì) 現(xiàn)在的太極拳真的能傷人嗎(2)

  現(xiàn)在人們練太極拳為什么練不好,也是因?yàn)樘珮O的密傳性所造成的。自楊露禪將太極打入北京后,為了滿足達(dá)官貴人的喜好,歷經(jīng)三代對太極拳進(jìn)行了改革,使太極拳改變了本來的模樣。

  而真正掌握太極功夫的老師,深知功夫來之不易,不肯輕易傳授,即使傳授,也只是傳授外形,不傳功法,使今天普行的太極與過云的太極相差甚遠(yuǎn)。

  楊班侯起初笑而不言,末后才說:‘京中多貴人,習(xí)拳出于好奇玩票,彼旗人體質(zhì)本與漢人不同,且旗人非漢人,你不知道嗎?’話中寓意深長,問的人不敢再問了。”

  又?jǐn)ⅲ?ldquo;太極拳不得真?zhèn)鳎皇巧眢w略壯耳,練拳十年,終是糊涂。若得真?zhèn)鳎绶ň毘山饎偭_漢體不難矣。”

  由此可見,傳統(tǒng)的太極拳與現(xiàn)代太極拳是不一樣的,它在練法上與現(xiàn)代太極拳有著天壤之別。

  今人如果只照現(xiàn)在流行的方法去練習(xí),十幾二十年也不可能練成太極真功,如想練成太極真功夫,必須在明師指點(diǎn)下,學(xué)練傳統(tǒng)太極拳。

  “弓步”三字經(jīng)

  腭微收,眼平視,身中正,膝放松,腳并齊,手背后。微轉(zhuǎn)身,腳外撇,腿屈蹲,腳虛步。

  斜前方,三十度,慢出步,腳要正。先踏掌,再屈膝,腰前送,腳后蹬。屈后腿,膝找腳,襠要圓,往后坐,微轉(zhuǎn)腰,外撇腳。

  移重心,前跟步,斜前方,慢出步,馬步過,是弓步。往復(fù)環(huán),用心記,做規(guī)范,不傷膝。

  練習(xí)時應(yīng)注意以下幾點(diǎn)

  l、腳外撇45℃——60℃;2、往后坐身體要正,如同坐在椅子上,不可身體后仰或突臀;3、腿屈蹲的高低,根據(jù)自己身體情況而定;4、移重心時,膝找腳。

  自我保健歌

  疏通膀胱擊承山,兩腿輕松腰不彎。

  調(diào)理三陰磕三陰,陰平陽泌保平安。

  擺臂拍打腰為軸,沉肩松臂練腰功。

  拍打穴位自調(diào)整,刺激經(jīng)絡(luò)促循環(huán)。

  人過四十天過午,陰虛陽亢失平衡。

  食補(bǔ)藥調(diào)一方面,心態(tài)平和關(guān)鍵。

  現(xiàn)代人練太極拳松的好處

  “松”字同樣如此,不緊張是松的意思,柔軟也是松的結(jié)果,松軟,松軟嘛,說明的是一種狀態(tài);“松”也有松開,張開的意思,做動詞理解。

  “松”是一種狀態(tài),也是一種程度。其實(shí)真要松下去是一個很艱苦的修煉過程,就像煉鋼,鐵不經(jīng)過千錘百煉不能成鋼一樣,松也如此,就是要把腿踢高點(diǎn)還得壓壓腿,抻拉大筋,其他武術(shù)我不了解,但太極拳的松。

  練習(xí)太極拳放松有助于對疾病的防治,特別是心腦血管的疾病有很好的功效。

  我個人的理解就是個全身抻來拔長的過程。把筋拉長,把膜拉松,渾身所有的韌帶副韌帶拉松,拉長,讓全身所有的關(guān)節(jié)之間的間隙較之之前變大,骨和肉之間的間隙也拉大,所謂“骨肉分離”是也。

  身體要有一個真實(shí)的物理性的改變,人真的是轉(zhuǎn)換氣質(zhì),脫胎換骨了,這時候才會出太極勁,不如此太極勁不太可能出來。當(dāng)然意念放松也是必須的,但只靠意識修煉來轉(zhuǎn)化氣質(zhì),以達(dá)脫胎換骨的目的能不能呢?

太極拳實(shí)戰(zhàn) 太極拳的本質(zhì) 太極拳的特點(diǎn) 
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