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擅長：肥胖癥、糖尿病、高脂血癥、痛風癥、腎臟疾病、外科疾病等各類疾病的腸內營養支持和營養治療、營養風險篩查及營養評定等。
向 Ta 提問
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決明子配什么喝最能減肥
決明子配山楂、荷葉等喝能減肥，但需注意決明子性微寒，不適合脾胃虛寒等人群服用，孕婦、哺乳期婦女及兒童也應避免服用，且服用期間應飲食清淡、少吃油膩食物、適當增加運動量。 決明子配山楂、荷葉等喝最能減肥。決明子含有大黃素、決明素等成分，能清熱潤腸，降脂明目，治療便秘及高血脂、高血壓。山楂能消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂。荷葉含有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸等成分，有降血脂、降膽固醇的作用。因此，決明子配山楂、荷葉等喝能減肥。但需注意，決明子性微寒，不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等人群服用。孕婦、哺乳期婦女及兒童也應避免服用。在服用決明子減肥期間，應注意飲食清淡，少吃油膩、甜食及辛辣刺激性食物。同時，應適當增加運動量，以促進脂肪燃燒。
2025-05-07 11:17:54 -
減肥每天要喝多少水最好
一般來說，醫生建議減肥的人每天至少喝2升水，但具體飲水量需根據個人情況和減肥目標調整。 一般來說，醫生會建議減肥的人每天至少喝2升水，但具體的飲水量還需要根據個人情況和減肥目標來調整。 喝水能夠促進身體的新陳代謝，幫助排出體內的廢物和多余的水分，對減肥有一定的幫助。此外，喝水還能增加飽腹感，減少食欲，有助于控制食物的攝入量。 對于一些特殊人群，如患有腎臟疾病、心臟病等的人，飲水量需要根據醫生的建議進行調整。因為這些疾病可能會影響身體對水分的代謝和排出，過量的水分可能會對健康造成不利影響。 總之，減肥期間保持適量的水分攝入對于身體健康和減肥目標的實現都非常重要。建議在醫生或專業人士的指導下，根據個人情況制定合理的飲水計劃。
2025-05-07 11:17:34 -
減肥吃芒果好不好
減肥期間可以適量吃芒果，但其含糖量較高，糖尿病患者和對芒果過敏的人不宜食用，飲食還應搭配其他食物，同時結合適量運動。 減肥期間可以適量吃芒果。芒果熱量低，膳食纖維含量高，有助于增加飽腹感，同時還能促進腸胃蠕動，減少便秘的發生。此外，芒果中含有豐富的維生素C和抗氧化劑，對身體健康有益。但芒果含糖量較高，過量食用可能會導致血糖升高，不利于減肥，因此需適量食用。 需要注意的是，糖尿病患者應盡量避免食用芒果，以免血糖波動。此外，對芒果過敏的人也不宜食用，以免引起過敏反應。減肥期間的飲食應多樣化，除了適量食用芒果外，還應搭配其他水果、蔬菜、全谷物等，以保證營養均衡。同時，結合適量的運動，如散步、跑步、游泳等，有助于提高減肥效果。
2025-05-07 11:17:14 -
雪蓮果減肥可以吃嗎
減肥時期通常可以吃雪蓮果。以下是關于雪蓮果的具體介紹： 一、成分與功效 1.含有大量水分和糖類，主要是低聚果糖，能被雙歧桿菌優先利用，是其有效增殖因子，可改善消化。 2.能增強免疫、平衡情緒、緩解抑郁，還富含混合維生素、礦物質以及植物營養素，包括鉀離子、銅離子等，可提高膳食纖維和蛋白質。 二、對減肥的作用 1.可以刺激血液循環，改善能量水平，其中的鐵離子能促進人體紅細胞生成，有助于改善貧血癥狀，增加活力，提高血流量，保持基礎代謝率，從而對減肥有促進作用。 2.其中的維生素B復合物與大腦神經受體直接相互作用，可影響個人情緒和精神狀態，緩解壓力和暴躁情緒，調整內分泌平衡，有利于減肥。 總之，雪蓮果在減肥期間食用有諸多益處。
2025-05-07 11:17:14 -
吃糙米粥可以幫助減肥嗎
吃糙米粥可以幫助減肥，因為它低卡、高纖維，能提供飽腹感，促進腸胃蠕動，但要注意適量食用，并搭配其他食物，同時結合適量運動。 吃糙米粥可以幫助減肥。糙米粥是一種低卡、高纖維的食物，富含維生素、礦物質和蛋白質，能夠提供長時間的飽腹感，減少食欲，從而幫助控制體重。此外，糙米粥中的膳食纖維還可以促進腸胃蠕動，幫助排出體內的廢物和毒素，對身體健康也有益處。糙米粥雖然有減肥的功效，但也需要注意適量食用。如果食用過多，可能會導致消化不良、腹脹等不適癥狀。此外，糙米粥的營養價值相對較低，不能完全替代其他食物，建議搭配其他食物一起食用，以保證營養均衡。對于減肥的人群來說，除了注意飲食外，還需要結合適量的運動，才能達到更好的減肥效果。
2025-05-07 11:16:51
