尿酸高的人可以吃木耳。

1.木耳嘌呤含量較低：木耳中的嘌呤含量相對較低，尿酸高的人可以適量食用。

2.膳食纖維有助于尿酸排泄：木耳中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，減少尿酸的吸收，并幫助尿酸排出體外。

3.注意食用量：雖然木耳對尿酸高的人較為友好，但也應注意適量食用。過量攝入任何食物都可能對健康產生不利影響。

4.綜合飲食管理：尿酸高的人在飲食上應保持均衡，減少高嘌呤食物的攝入，如動物內臟、海鮮等。同時，多喝水有助于尿酸的排泄。

需要注意的是，對于尿酸高的人群，飲食只是控制尿酸的一部分。如果尿酸水平較高或出現相關癥狀，建議及時就醫，并遵循醫生的建議進行治療。此外，個體對食物的反應可能存在差異，如有任何不適，應立即停止食用并咨詢醫生的意見。

總之，尿酸高的人可以吃木耳，但應注意適量，并結合整體飲食和健康生活方式來管理尿酸水平。