長時間站立工作易導致腿部腫脹，可通過休息、抬腳、按摩、運動、飲食調整、穿支撐器具等方法緩解。特殊人群應在醫生指導下緩解，若腫脹嚴重或加重，應及時就醫。

1.休息和抬高腿部：盡量避免長時間站立，定期坐下或休息片刻，并將腿部抬高高于心臟水平，以促進血液回流。

2.穿著合適的鞋子：選擇舒適、支撐性好的鞋子，避免穿高跟鞋或過緊的鞋子，以減少腿部壓力。

3.腿部按摩：在休息時，可以進行腿部按摩，幫助放松肌肉，促進血液循環。

4.運動和鍛煉：進行一些適合的腿部運動，如散步、游泳或腿部伸展運動，增強腿部肌肉力量。

5.飲食調整：保持適當的水分攝入，避免過度攝入鹽分，有助于減少腿部腫脹。

6.使用支撐器具：可以使用彈性襪或壓力襪，提供一定的支撐，幫助減輕腿部腫脹。

7.就醫咨詢：如果腿部腫脹嚴重、疼痛或伴有其他癥狀，應及時就醫，排除潛在的健康問題。

對于特殊人群，如孕婦或患有血液循環問題的人，應在醫生的指導下采取適當的緩解措施。此外，如果腿部腫脹持續不緩解或加重，應及時就醫進行進一步的檢查和治療。