腰后方右側疼的原因包括坐姿不當、潮濕環境以及腰背肌筋膜炎等。

一、坐姿不當：如果患者長時間保持不正確的坐姿，會致使局部肌肉發生痙攣，從而出現腰后方右側疼痛的癥狀，還可能伴有活動受限情況。對此，患者應保持正確坐姿，避免長期維持不良坐姿。若是伏案工作者，需要適時站起來走動、伸展等，這有助于緩解癥狀。

二、潮濕環境：當患者長期處于潮濕環境時，會讓血液循環變差，進而引發腰疼，可能還會有腰部腫脹表現。建議患者遠離潮濕環境，同時要注意開窗通風，勤曬被褥。此外，通過使用熱毛巾、熱水袋等進行熱敷，對緩解癥狀有幫助。

三、腰背肌筋膜炎：這是一種無菌性炎癥，主要病因并不明確，主要會有腰背部疼痛、肌肉痙攣等癥狀。患者可遵醫囑選用止痛藥物來緩解，比如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，也可選擇物理治療，如熱療、紅外線等，還可進行拉伸訓練來改善。

腰后方右側疼還可能是由外傷、腰椎間盤突出癥等導致，需要依據具體情況判斷和治療。總之，當出現腰后方右側疼時，要及時明確原因，并采取針對性的措施進行處理。