成年人的面部骨骼大小和形狀主要由遺傳因素決定，很難通過非手術方法改變，但可以通過健康的生活方式、皮膚護理、面部按摩、避免過度咀嚼和心理調適等方法改善面部輪廓。

1.健康的生活方式：保持均衡的飲食、適量的運動和充足的睡眠，有助于維持身體健康和良好的面部血液循環，從而使面部看起來更有光澤和年輕。

2.皮膚護理：保持皮膚清潔、保濕和防曬，有助于預防皮膚老化和皺紋的形成，從而使面部看起來更緊致和年輕。

3.面部按摩：適當的面部按摩可以促進血液循環和淋巴引流，有助于減輕面部水腫和松弛，從而使面部看起來更緊致和年輕。

4.避免過度咀嚼：過度咀嚼可能導致咀嚼肌發達，使面部看起來更寬大。因此，應盡量避免過度咀嚼口香糖或其他硬物。

5.心理調適：長期的壓力和焦慮可能導致面部肌肉緊張和皺紋的形成，因此應盡量保持心情愉悅和放松。

需要注意的是，以上方法對于改善面部輪廓的效果因人而異，且需要長期堅持才能看到效果。如果對自己的面部輪廓不滿意，可以咨詢專業的醫生或美容師，了解更多適合自己的方法。