女人養肝可多吃蛋類、奶制品、魚類、蔬菜和水果，注意飲食均衡，遠離煙酒，定期體檢。

女人吃以下食物對肝臟好：

1.蛋類：蛋類富含蛋白質、膽堿、維生素B12和必需氨基酸等營養物質，有助于修復和再生肝臟細胞。

2.奶制品：牛奶、酸奶等奶制品富含蛋白質、鈣和維生素D，有助于維持肝臟正常功能。

3.魚類：魚類富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素B12和鋅等營養物質，有助于降低血脂、保護肝臟。

4.蔬菜：蔬菜富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于減輕肝臟負擔，促進肝臟代謝。

5.水果：水果富含維生素、礦物質和抗氧化劑，有助于保護肝臟細胞，預防肝臟疾病。

總之，女性養肝需要注意飲食均衡，多吃富含營養的食物，避免過度飲酒和吸煙等不良習慣。同時，定期體檢和咨詢醫生的建議也是養肝的重要措施。