哺乳期鼻塞流鼻涕可通過清潔鼻腔、吸入蒸汽、多喝水、鹽水漱口、遠離過敏原、注意休息和食療等方法緩解，如持續不緩解或加重，建議咨詢醫生。

1.保持鼻腔清潔：可以使用生理性海鹽水滴鼻劑或噴鼻劑來清潔鼻腔，幫助去除分泌物和減輕鼻塞。使用時按照產品說明進行操作。

2.吸入蒸汽：在浴室中放熱水，讓蒸汽充滿浴室，然后深呼吸蒸汽幾分鐘。這可以幫助緩解鼻塞和減輕鼻涕。

3.多喝水：保持身體充足的水分攝入，有助于稀釋鼻涕并緩解喉嚨不適。

4.鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以緩解喉嚨疼痛和減輕鼻塞。

5.避免接觸過敏原：如果已知對某些物質過敏，盡量避免接觸過敏原，如花粉、塵螨等。

6.注意休息：充足的休息有助于身體恢復。

7.食療方法：可以嘗試一些食療方法，如喝姜湯、吃蒜等，可能有一定的緩解作用。

如果癥狀持續不緩解或加重，建議咨詢醫生或藥師的建議。在使用任何藥物之前，最好先咨詢醫生，以確保藥物對嬰兒的安全性。同時，注意觀察嬰兒的情況，如有異常應及時就醫。