可以吃香蕉，但要注意適量，寒性體質或有特殊反應者應避免或咨詢醫生。

香蕉是一種營養豐富的水果，富含維生素、礦物質和膳食纖維等。在例假期間，女性的身體可能會有一些不適，如腹痛、疲勞等，適量食用香蕉可以提供能量，緩解疲勞，同時其中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，預防便秘。但需要注意的是，香蕉屬于寒性食物，過量食用可能會導致子宮收縮，引起腹痛。因此，建議在例假期間適量食用香蕉，同時注意飲食的均衡和多樣化，避免食用過多寒性、辛辣或刺激性食物。

此外，對于一些特殊人群，如本身就有宮寒、痛經等問題的女性，或者對香蕉過敏的人，應該避免食用香蕉或在醫生的指導下選擇其他適合的水果。同時，如果在食用香蕉后出現不適癥狀，應及時停止食用并咨詢醫生的建議。

總之，例假期間可以吃香蕉，但要適量，并結合個人身體狀況進行選擇。關注自身健康，合理飲食，才能更好地度過生理期。