一般來說，回奶可以選擇吃蔬菜類食物、麥芽水、催乳素抑制劑、維生素B6片等，不過方法需遵循個體化原則，不存在絕對最快最有效的。具體如下：

一、蔬菜類：患者可多進食韭菜、芹菜、冬菇、豆角、黃瓜、苦瓜等蔬菜，這些蔬菜通常有助于減少乳汁分泌，對回奶能起到一定的輔助作用。

二、麥芽水：把麥芽煎煮后制成水來飲用，能夠發揮減少乳汁分泌的功效，對回奶是有幫助的。

三、催乳素抑制劑：口服甲磺酸溴隱亭片等催乳素抑制劑，能有效抑制乳汁的分泌，進而達到促進回奶的效果，同時還可以減輕乳腺腫脹以及疼痛狀況。

四、維生素B6片：在回奶時口服維生素B6片，可抑制泌乳素的分泌，從而使乳汁分泌減少，對回奶有一定的助力。

建議患者不要過度緊張和焦慮，關于回奶的具體方法，應嚴格遵循醫囑，并且上述藥物都需要在醫生指導下使用。

文章介紹了回奶可采用的幾種方式，包括蔬菜、麥芽水、催乳素抑制劑和維生素B6片等，強調要根據個體情況選擇，同時提醒患者遵醫囑進行操作。