孕婦腰酸痛需注意以下方面：

一、多休息：腰酸痛出現時要適當多臥床休息，這有助于緩解腰痛與身體疲勞。同時要避免進行劇烈運動，防止加重腰部損傷而影響恢復。

二、保持正確坐、睡姿：

1.坐著時腰部使用靠背，可減輕腰部負擔，起到緩解作用。走路時注意保持姿勢平衡，避免長時間走路以免長時間壓迫腰部加重不適。

2.睡覺時選擇側臥位，身體兩側放置枕頭，能緩解腰部壓力。

三、熱敷：若腰酸痛癥狀嚴重，可用熱毛巾或熱水袋對腰部進行熱敷，可緩解腰部肌肉緊張及痙攣，但要注意溫度不可太高以免損傷皮膚。

四、戴腰圍：懷孕中晚期時腹部逐漸增大致腰部壓力增大，通過戴腰圍可將腹部托起，減少腰部壓力，對改善腰酸痛有一定幫助。

因鎮痛藥物可能影響胎兒生長發育，故孕婦宜采取保守治療，避免服用藥物。若上述方法效果不佳，還可考慮針灸、理療等方式改善。總之，孕婦腰酸痛要注意多方面的調理和緩解措施，以保障自身和胎兒的健康。