嘴里發苦、有口臭可能是口腔衛生不良、消化系統問題、藥物副作用等引起的，也可能是某些嚴重疾病的癥狀。保持良好的口腔衛生、飲食調整、增加水分攝入、定期檢查口腔、解決消化系統問題等有助于改善嘴里發苦、有口臭的情況。如果這些癥狀持續存在或伴隨其他不適，應及時就醫進行全面的身體檢查和診斷。

1.保持良好的口腔衛生

每天刷牙兩次，使用牙線和漱口水，定期洗牙。

2.飲食調整

避免食用辛辣、油膩、刺激性食物和飲料，多吃新鮮水果、蔬菜和富含纖維的食物。

3.增加水分攝入

保持身體充足的水分有助于口腔健康和消化。

4.定期檢查口腔

定期看牙醫，及時治療口腔疾病。

5.解決消化系統問題

如果嘴里發苦、有口臭是由消化系統問題引起的，如胃酸反流、胃炎等，需要就醫治療。

需要注意的是，嘴里發苦、有口臭也可能是某些嚴重疾病的癥狀，如糖尿病、肝病等。如果這些癥狀持續存在或伴隨其他不適，應及時就醫進行全面的身體檢查和診斷。