舌頭起泡可嘗試用鹽水漱口、避免刺激性食物、涂抹止痛藥物、調整飲食、保證休息等方法緩解疼痛，特殊人群需謹慎用藥，若伴有其他癥狀需及時就醫。

1.保持口腔清潔

使用溫和的鹽水漱口，可以幫助減輕疼痛和消炎。

2.避免刺激性食物

避免食用辛辣、酸性、油膩或刺激性食物，以免加重疼痛。

3.使用藥物

可以在舌頭起泡處涂抹一些口腔止痛藥物，如利多卡因凝膠等，或者口服一些止痛藥，如布洛芬等。

4.調整飲食

多吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等，避免食用過硬、過熱或過冷的食物。

5.休息

保證充足的睡眠和休息，有助于提高身體免疫力，促進傷口愈合。

6.就醫治療

如果舌頭起泡嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，接受專業的治療。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老年人等特殊人群，在使用藥物治療時需要特別謹慎，最好在醫生的指導下使用。同時，如果舌頭起泡伴有其他癥狀，如發熱、喉嚨疼痛等，可能是感染引起的，需要及時就醫治療。