保持口腔衛生、避免過度使用牙齒、定期檢查口腔、避免吸煙和飲酒等有助于牙齒自然脫落，但如果出現異常情況應及時就醫，特殊人群需咨詢醫生。

1.保持口腔衛生：保持口腔清潔可以預防口腔疾病，有助于牙齒自然脫落。建議每天刷牙兩次，使用牙線和漱口水。

2.避免過度使用牙齒：過度使用牙齒可能會導致牙齒松動，影響其自然脫落。建議避免咬硬物、咬指甲等行為。

3.定期檢查口腔：定期檢查口腔可以及時發現口腔問題，并采取相應的治療措施，有助于牙齒自然脫落。建議每年至少進行一次口腔檢查。

4.避免吸煙和飲酒：吸煙和飲酒可能會影響口腔健康，導致牙齒過早脫落。建議戒煙限酒。

需要注意的是，如果牙齒自然脫落過程中出現了異常情況，如出血、疼痛、感染等，應及時就醫。此外，對于一些特殊人群，如兒童、孕婦、老年人等，牙齒自然脫落的方法可能會有所不同，應根據個人情況咨詢醫生的建議。