血瘀所致的舌頭發紫、舌尖有斑點，可嘗試飲食、藥物、運動、作息、心情等方面的調理，或遵醫囑用藥。

1.飲食調理

多吃一些活血化瘀的食物，如山楂、黑木耳、洋蔥、大蒜、香菇、草莓、菠蘿等，也可適量飲用紅葡萄酒、黃酒等。

2.藥物調理

在醫生的指導下，服用一些活血化瘀的中藥，如丹參、川芎、赤芍、當歸等。

3.運動調理

適當的運動可以促進血液循環，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等。

4.作息調理

保持充足的睡眠，避免熬夜，作息規律。

5.心情調理

保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。

6.就醫調理

如果癥狀較為嚴重，或伴有其他不適癥狀，如疼痛、胸悶等，應及時就醫，進行進一步的檢查和治療。

需要注意的是，以上方法僅供參考，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。同時，孕婦、哺乳期婦女及兒童應在醫生的指導下使用藥物。