月經(jīng)推遲的原因有懷孕和月經(jīng)不調(diào)，沒有食物可以促使月經(jīng)馬上來潮，月經(jīng)推遲可先觀察或就醫(yī)檢查，日常需保持良好生活習慣。

如果女性的月經(jīng)推遲，首先需要排除懷孕的可能。如果沒有懷孕，且推遲時間較短，可以先觀察，因為月經(jīng)推遲7天左右都屬于正常現(xiàn)象。如果推遲時間較長，或者月經(jīng)經(jīng)常不規(guī)律，需要及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如性激素六項、B超等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。

此外，需要注意的是，月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，不建議通過食用某些食物來促使月經(jīng)來潮。如果女性有月經(jīng)不調(diào)的情況，應該及時就醫(yī)，進行調(diào)理，而不是盲目地食用一些可能會對身體造成不良影響的食物。同時，女性在日常生活中應該注意保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、合理飲食、適量運動等，這有助于維持月經(jīng)的正常來潮。