可以，但要適量，且注意食用方法。

來大姨媽（生理期）時可以適量吃榴蓮。

榴蓮是一種營養豐富的熱帶水果，含有蛋白質、維生素、膳食纖維、礦物質等營養成分。在生理期時，女性身體的消耗會增加，適量食用榴蓮可以為身體提供能量和營養。此外，榴蓮還具有以下功效：

緩解痛經：榴蓮性熱，具有活血散寒的作用，可緩解因體寒或血瘀引起的痛經。

補充營養：榴蓮富含多種維生素和礦物質，有助于補充生理期身體流失的營養。

需要注意的是，榴蓮糖分含量較高，過量食用可能會導致血糖升高。同時，榴蓮也容易引起上火，因此在食用時應適量。

以下是一些食用榴蓮的建議：

選擇成熟的榴蓮：成熟的榴蓮口感更好，也更容易消化。

注意食用量：建議每天食用榴蓮不超過100克。

避免與酒同食：榴蓮和酒都屬于溫熱食物，同食可能會導致身體燥熱。

總之，來大姨媽時可以適量吃榴蓮，但應注意食用量和食用方法。如果有特殊的飲食需求或健康問題，建議咨詢醫生或營養師的意見。