月經(jīng)期間可適量食用車厘子，其富含營養(yǎng)，可補充鐵元素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，緩解疲勞、抗氧化、改善睡眠，但其性涼，也不能過量食用。

車厘子是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、鐵、鉀等營養(yǎng)素。在月經(jīng)期間，女性身體需要更多的營養(yǎng)來維持身體的正常運轉(zhuǎn)，適量食用車厘子可以為身體提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

此外，車厘子還有以下好處：

緩解疲勞：月經(jīng)期間，女性身體會流失大量的血液，容易出現(xiàn)疲勞感。車厘子中的鐵元素可以幫助補充血液中的鐵元素，緩解疲勞感。

抗氧化：車厘子中的維生素C具有抗氧化作用，可以幫助女性抵抗自由基的傷害，保護身體健康。

改善睡眠：車厘子中的褪黑素可以幫助調(diào)節(jié)睡眠，改善睡眠質(zhì)量。

需要注意的是，車厘子雖然營養(yǎng)豐富，但也不能過量食用。過量食用車厘子可能會導(dǎo)致消化不良、腹痛、腹瀉等問題。此外，車厘子屬于寒性水果，月經(jīng)期間食用過多可能會導(dǎo)致宮寒，引起痛經(jīng)等問題。因此，月經(jīng)期間食用車厘子應(yīng)適量，不宜過量食用。