月經期適當吃桂圓有諸多好處：

一、桂圓為溫性水果，具有補虛益智、養血益脾等功效。月經期間，患者因氣血流失，常會出現面色無華、頭暈眼花等狀況，此時適當食用桂圓可改善經期氣血虛弱狀態，有益身體健康。1.其能補充氣血，讓面色逐漸恢復紅潤。2.可緩解因氣血不足導致的頭暈眼花等不適。

二、桂圓有補心安神的作用。1.能提升經期睡眠質量。2.有效緩解患者月經期間緊張、煩躁不安等精神狀態。

三、桂圓含有蛋白質、氨基酸、礦物質、糖分等物質。1.可補充患者月經期間所需營養。2.能提高患者在月經期間的免疫力。

但需注意，桂圓屬于活血、性熱且甜膩的食物，不可過多食用，否則可能導致月經量增多、上火等不良現象。若患者出現月經量增多癥狀，要及時停止進食桂圓，并多喝水。若出現上火癥狀，則要及時用金蕎麥膠囊、復方魚腥草滴丸等藥物進行治療。

總之，月經期吃桂圓要適量，這樣既能享受其帶來的好處，又能避免不良影響。