痛經可按摩血海、三陰交、地機、太沖穴緩解，但只能緩解癥狀，不能根治。嚴重者建議就醫，同時注意保暖、飲食、心情等方面。

1.血海穴

屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處。按摩血海穴可以緩解痛經，對月經過多、閉經等也有一定療效。

2.三陰交穴

在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。按摩三陰交穴可以治療痛經、月經不調等婦科疾病。

3.地機穴

在小腿內側，當內踝尖與陰陵泉的連線上，陰陵泉下3寸。按摩地機穴可以緩解痛經、腹痛等癥狀。

4.太沖穴

在足背側，當第1跖骨間隙的后方凹陷處。按摩太沖穴可以疏肝理氣、調經止痛，對痛經有一定的緩解作用。

需要注意的是，穴位按壓只能緩解痛經癥狀，不能根治痛經。如果痛經癥狀嚴重，建議及時就醫，明確病因，進行針對性治療。此外，在月經期間，女性應注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持心情舒暢，避免過度勞累和緊張。