大姨媽期間可以適量食用櫻桃、葡萄、蘋果、木瓜、紅棗、荔枝等水果，寒性水果應盡量避免，同時注意飲食均衡。

1.櫻桃

富含維生素C和鐵，有助于緩解疲勞和貧血。

2.葡萄

含有豐富的葡萄糖和維生素，能起到健脾和胃的作用。

3.蘋果

性溫，含有豐富的維生素和礦物質，能夠平衡體內電解質。

4.木瓜

含有獨特的蛋白質分解酵素，能清除因吃肉而積聚在體內的下半身脂肪。

5.紅棗

富含維生素C和鐵，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，能改善氣血不足的問題。

6.荔枝

有健脾生津、理氣止痛的功效，適合身體虛寒的女性食用。

需要注意的是，一些寒性水果應盡量避免食用，如梨、香蕉、柿子、獼猴桃、柚子、桑葚、火龍果、甜瓜等。此外，大姨媽期間食用水果應適量，同時注意飲食的均衡和多樣化。

總之，大姨媽期間的飲食應根據個人體質和具體情況進行調整，如有不適或特殊需求，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。