上環前一天同房了需要及時清洗外陰，觀察身體癥狀，必要時推遲上環時間，注意個人衛生，定期復查。

1.及時清洗外陰

在上環前一天同房后，應及時清洗外陰，保持局部清潔。

2.觀察身體癥狀

上環后可能會出現下腹墜脹、陰道出血等不適癥狀，一般會在1-3天內自行緩解。如果出現發熱、腹痛、陰道出血量多等異常情況，應及時就醫。

3.推遲上環時間

如果同房后出現了婦科炎癥，如陰道炎、宮頸炎等，需要先治療炎癥，待炎癥治愈后再上環。

4.注意個人衛生

上環后要注意個人衛生，保持外陰清潔，避免盆浴和性生活，以免引起感染。

5.定期復查

上環后要定期復查，了解節育環的位置是否正常，以及是否有其他不適癥狀。

總之，上環前一天同房了需要引起重視，但也不必過于擔心。如果出現異常情況，應及時就醫，采取相應的治療措施。同時，上環后要注意休息，避免過度勞累，保持心情舒暢，有助于身體的恢復。